Step & Renforcement musculaire

Les adassiens ont accès sur le site INRAE Grand Est – Nancy de Champenoux à des séances de step combiné avec du renforcement musculaire.

Les séances combinées de step et renforcement musculaire ont lieu tous les mardis (hors périodes de vacances scolaires) de 12h00 à 13h00 dans la salle de sports de la Section locale ADAS de Nancy (située au sous-sol du bâtiment A à Champenoux).

Pour participer, il faut adhérer à l’ADAS (10€) et s’acquitter d’une cotisation de 40€ par trimestre.

Ce cours est assuré par Nathalie COLLOT, une professeure diplômée. Il débute par une trentaine de minutes d’une activité de type « cardio » (en général des enchainements de step profitables aussi à l’entretien de notre mémoire :-) ), suivie par une vingtaine de minutes de renforcement musculaire en douleur mais avec bonne humeur !!

Nathalie est à l’écoute des participantes et est prête à adapter le cours aux attentes des participant(e)s. Les cours sont assurés de façon dynamique !!

L’activité cardio/renforcement a à sa disposition des élastiques, des steps et des tapis de gym.

Attention : la pratique d’activité sportive dans le cadre de l’ADAS nécessite obligatoirement un certificat médical de non contre indication pour l’activité pratiquée.