Renforcement musculaire/cardio

Les Adassiens ont accès sur le site INRAE Grand Est – Nancy de Champenoux à des séances de step combiné avec du renforcement musculaire.

Les séances se composent à l’heure actuelle d’environ 1/2h de step suivie d’1/2h de renforcement musculaire mais ces séances sont adaptables en fonction des demandes des participants.
Elles ont lieu tous les mardis (hors périodes de vacances scolaires) de 12h00 à 13h00 dans la salle de sports de la Section locale ADAS de Nancy (située au sous-sol du bâtiment A à Champenoux).

Ce cours est assuré par Nathalie COLLOT, une professeure diplômée. Nathalie est à l’écoute des participantes et est prête à adapter le cours aux attentes des participant(e)s. Les cours sont assurés de façon dynamique !!

L’activité cardio/renforcement a à sa disposition des élastiques, des steps et des tapis de gym.

Pour participer, il faut adhérer à l’ADAS (10€) et s’acquitter d’une cotisation de 45€ par trimestre, payable à cette adresse : https://www.payasso.fr/adas-inrae-nancy/activite 
(Si vous envisagez de participer aux cours de step/renfo et aux cours de pilates fascia, le trimestre pour les 2 activités sera de 82€ au lieu de 90€)

La pratique d’activité sportive nécessite obligatoirement un des documents suivants : 
- Un certificat médical de moins d'un an de non contre-indication pour l’activité pratiquée ;
- OU une photocopie de votre licence fédérale en cours de validité ;
- OU l'auto-questionnaire de santé, disponible en téléchargement ci-dessous.